✅ 육아 스트레스 해소용 무료 상담 서비스 모음｜혼자 끙끙 앓지 마세요

✅ 육아 스트레스 해소용 무료 상담 서비스 모음｜혼자 끙끙 앓지 마세요

“육아가 이렇게 힘든 줄 몰랐어요...”
“하루에 열 번씩 울고 싶은 기분이에요.”
아무리 사랑하는 아이여도, 끝없는 수면 부족과 반복되는 일상, 고립감은 누구에게나 지칩니다.

그럴 때 전문가에게 털어놓는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있어요.
이번 글에서는 엄마를 위한 무료 심리·육아 상담 서비스를 정리해드릴게요.

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📞 육아 스트레스 무료 상담 서비스 리스트

기관명주요 서비스운영 시간연락처

아이사랑 상담센터	육아, 산후우울, 부부갈등 등 전화 상담	평일 9시~18시	1644-7373
정신건강위기 상담전화	우울, 불안, 스트레스 긴급 상담	24시간 연중무휴	1577-0199
마음톡톡 (여성가족부)	심리상담·비대면 심리검사·온라인 상담	평일 운영, 비대면도 가능	마음톡톡 홈페이지
아이조아센터 (지역별)	아동·부모 심리·발달 상담, 놀이 치료 연계	지역별 상이	관할 지자체 확인
보건소 산후우울 상담	산모·초보맘 대상 무료 심리검사 및 상담	평일, 사전 예약 필요	지역 보건소
여성긴급전화 1366	폭력·위기 상황 긴급 심리상담	24시간	1366
경기도 마음돌봄누리집	경기도 거주자 대상 심리상담·모임 연계	평일	마음돌봄누리집 홈페이지

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🧠 이런 엄마들에게 꼭 추천해요

• “별일 없는데 자꾸 눈물이 나요…”
• “아기 재우고 나면 아무 생각도 하기 싫어요.”
• “누구랑 말도 안 하고 하루가 끝나요.”
• “내가 왜 이렇게 힘든지조차 모르겠어요.”

👉 혼자 견디는 게 아니라, 도움받는 게 용기예요.
상담 한 번으로 상황이 바뀌진 않지만, 마음의 숨통이 트이기 시작해요.

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💡 이용 팁

• 처음엔 전화로 간단한 이야기부터 시작해도 좋아요
• "이 정도 고민으로 연락해도 되나?"라는 생각은 금지!
• 필요하면 상담 → 기관 연계 → 치료비 일부 지원으로 이어질 수 있어요
• 모든 정보는 비공개 & 익명 보장

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📝 육아 스트레스 자가 진단 체크리스트

항목체크

최근 1주일 이상 우울하거나 예민하다	☐
혼자 있고 싶다는 생각이 자주 든다	☐
아이에게 짜증 내고 후회하는 일이 반복된다	☐
체력은 괜찮은데 기운이 없다	☐
감정 표현보다 참는 일이 많다	☐

☞ 2개 이상 해당된다면 상담을 시작해보는 걸 추천드려요.