✅ 계절별 아기 체온 관리 방법｜초보맘을 위한 사계절 가이드

✅ 계절별 아기 체온 관리 방법｜초보맘을 위한 사계절 가이드

아기의 평소 체온은 36.5~37.5도로 어른보다 살짝 높아요.
그만큼 온도 변화에 민감하고, 체온 조절 능력도 미숙하죠.

이번 글에서는 봄·여름·가을·겨울별로 아기 체온을 어떻게 관리하면 좋은지
실내 환경부터 의류 선택까지 초보맘을 위한 현실 팁으로 알려드릴게요.

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🌸 봄 (환절기) 체온 관리 팁

• 일교차가 큰 계절, 아침저녁으로 체온 떨어지기 쉬움
• 외출 시 겉옷 한 벌 준비
• 낮에는 땀이 차지 않도록 통기성 있는 소재
• 수면 시 체온 떨어지지 않게 얇은 이불 덮기

💡 겹겹이 입히기보다, ‘얇은 옷 여러 겹’이 체온 조절에 효과적!

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☀️ 여름 체온 관리 팁

• 땀 많고 더위에 약한 아기, 과열 주의!
• 실내 적정 온도: 24~26도, 습도 50~60%
• 이불은 얇은 타월 소재 정도면 충분
• 외출은 오전 11시 전 or 오후 5시 이후 추천
• 손발이 차가워도 배가 따뜻하면 OK

💡 선풍기/에어컨은 직접 맞지 않게 하고, 짧게 환기해주기

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🍂 가을 체온 관리 팁

• 다시 기온 떨어지는 환절기 시즌
• 감기 유행하기 쉬우니 외출 후 손발 닦기 필수
• 실내 온도: 22~24도 유지
• 잠잘 때는 배와 가슴 중심으로 보온

💡 밤에는 얇은 내복 + 수면조끼 조합 추천!

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❄️ 겨울 체온 관리 팁

• 저체온 위험 주의! 특히 손·발·귀 보온 필수
• 실내 온도: 20~22도, 습도 40~60%
• 히터 사용 시 가습기 병행
• 과한 난방보다 보온이 잘 되는 옷 선택
• 잠잘 때 수면조끼 + 온습도 체크기 활용 추천

💡 너무 덥게 키우면 땀이 나서 오히려 체온 떨어질 수 있어요!

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📝 계절별 체온 관리 요약표

계절실내 온도의류 팁주의 사항

봄	22~24도	겹겹이 얇게 입히기	일교차 주의
여름	24~26도	민소매 or 얇은 반팔	더위·탈수
가을	22~24도	내복 + 겉옷 조합	아침저녁 감기
겨울	20~22도	수면조끼 + 내복	저체온·건조

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✅ 체온 관리 체크리스트

☐ 손발보다 배와 목이 따뜻한지 확인
☐ 외출 후 체온 변화를 체크
☐ 실내 온습도계 항상 확인
☐ 계절별 이불 두께 조절
☐ 땀났을 때 바로 닦아주기